post w

[...] na siłownie od Marbo Sport za kwotę 2822zł. W piątek 09.09.2011 został on do mnie przywieziony firmowym samochodem Marbo. Jako że sprzętu było sporo (kompletna siłownia) postanowiłem, że nie będę trzymać kierowcy aż wszystko odpakuje, więc tylko sprawdziłem czy jest to co zamówiłem. Podjąłem taką decyzję pod wpływem opinii z for [...]

[...] dłuzszy czas więc "ruszyłabym" ją wreszcie... bo w sumie ostatnio zrobila sie taka bez życia, a że z natury realistko/pesymistka... może zmiana jadlspisu tu też jakoś pomoże... Błagam nie linczujcie mnie za taki post, staram sie jakoś jej po prostu pomóc, a wiem że akurat w tym mnie jest w stanie posłuchać... Będe wdzięczna za wszelaką pomoc...

Coraz czesciej pojawiaja sie pytania, na ktore odpowiedz juz dawno zostala udzielona, posta dedykuje leniuchom ktorym nie chce sie zagladac do wyszukiwarki . No to lecim: Siatkowka: http://www.sfd.pl/temat356508/ - zasieg w ataku http://www.sfd.pl/temat356178/ - siatkowka a silownia http://www.sfd.pl/temat356351/ - korekta nabiegu [...]

[...] byłem tylko przez dwie godziny dziennie po przyjęciu czegoś na podbicie testosteronu przed treningiem. Mając dość takiego stanu rzeczy udałem się do mojego lekarza, który postanowił o wdrożeniu Hormonalnej Terapii Zastępczej (HTZ). Wszystkie wyniki oprócz testosteronu mam w normie. Nigdy wcześniej nie brałem sterydów. Na pierwszy ogień [...]

[...] metody treningowe, ciekawostki, wszystko z minionych lat. Minmum 15,10 lat wstecz, maksimum...az od powstania kulturystyki. W temacie tym prosze nie spamowac, kazdy post nie zwiazany z tematem, czyli rowniez zdjecia pokazujace aktualnych zawodnikow lub zawody beda kasowane. Prosze wstawiane zdjecie opisac jakims krotkim komentarzem, [...]

Witajcie otóż chciałbym zrzucić ok 10kg jak się więcej uda to oczywiście lepiej :) już sobie ułożyłem dietę, koledzy @macko910 i @nofatuk byli bardzo pomocni :) - mój post jednak przez przypadek napisałem w dziale odżywanie więc dlatego piszę tutaj ponownie. oto i dieta - bardzo prosze o wszelkie uwagi dalsze: 1) ŚNIADANIE I przed 7:00 - 2 jajka [...]

[...] białka to jest to odpowiednio przygotowane> to podstawa dobrej i efektywnej diety która da swoje efekty. W połączeniu z odpowiednim treningiem i regeneracją końcowy efekt w postaci większch mięśni, większych nie przez to iż zwiększyliśmy masę tłuszczową, ale przez najprawdziwszy rozrost nasze muskulatury, a o to nam chodzi Panowie Kulturyści. [...]

[...] Troche o mojej przeszłości Ze sportem siłowym miałem trochę styczności w młodości(15 lat miałem) potem szkoła średnia i siłownia poszła się paść. Trzy lata temu postanowiłem się wziąść za siebie(110kg to nie przelewki z czego 30+ to tłuszcz) I zacząłem działać z kalenistyką po 9 misiącach waga pokazywała 20kg mniej(oczywiście [...]

Witam Jako iz jest to moj pierwszy post to chcialem sie przywitac ze wszystkimi Mam na imie Marcin i moja przygoda z silownia zaczela sie 1,5 roku temu. Jak wiekszosc chcialem zrzucic zbedne kilogramy i tak przez caly czas cwicze aeroby ostatnio zaczalem robic rowniez ogolnowydolnosciowke (3 miesiace) i chcialbym zaczac wkoncu zaczac "normalnie" [...]

[...] 30/40 minut cross SOB: NIE: siłowy, Zależy mi na ocenie treningu. Na razie starałam się robić po kilka ćwiczeń na każdą partię, ale raczkuję w temacie :) To mój pierwszy post na tym forum, więc proszę o wyrozumiałość jeśli coś dodałam nie tak jak trzeba :) /SFD/2016/11/6/74de88ac83e340198a928f186c4d04fc.jpg [...]

Witajcie - po raz kolejny %-) Zakładam dziennik/blog żeby notować sumiennie swój postęp i abyście w miarę możliwości doradzali i korygowali. To chyba tyle w temacie pomitania @@-) Zacznę od tego, że redukuje już od stycznia tego roku ze skutkiem niestety mizernym jak do tej pory. W akcie rozpaczy zdecydowałem się na konsultacje z Koniem (chyba [...]

[...] np: 2grudzień - godzinę np: 13:04 - odżywkę (którą można zdobyć o tej godzinie) np: Anabolic Amino 9000 Wy macie tylko TRAFIĆ W CZAS! Pierwsza osoba, której POPRAWNY post (w treści wpisujemy NAZWĘ ODŻYWKI ORAZ SWÓJ NICK Z FORUM SFD w tym przypadku Anabolic Amino 9000 NUTRIFARM - wielkość liter nie ma znaczenia) ukaże się dokładnie o [...]

[...] kilka razy w tygodniu jeśli mam ochotę (oczywiście proteinowe z Lidla, polecam xD), otaczam się ludźmi którzy podzielają moją pasję i motywują mnie do działania. Piszę ten post ku przestrodze, żebyście się młodzi nie dali zwariować rygorem treningowym i pamiętali, że w młodości najważniejsze jest bycie młodym, a nie obwód bicepsa. Jedzcie [...]

[...] i chudnąć. ;) Co już robię: Żeby wyrzeźbić klatę, zaprzyjaźniłem się z 100pompek.pl i idzie mi całkiem nieźle. Z początkowych max 16-tu robię już w tej chwili 46, więc postępy jak najbardziej widoczne w planowym czasie. Poszedłem za ciosem, kupiłem sobie drążek i zacząłem ćwiczyć z podciąganie.pl. Ledwo zacząłem, a już z początkowych 6-ciu [...]

Witam, to mój pierwszy taki post więc przepraszam jeżeli coś się "rozjedzie" np. ze zdjęciem. Fotka nie chcę "wejść" więc oto link zastępczy: www.ziner.pl/Dieta.gif Jak w temacie, ważę 114kg przy 193cm wzrostu. Cel to oczywiście zrzucić tłuszcz, zbudować kondycję oraz pracować nad masą mięśniową. Z wyliczeń wynika, że powinienem przyjmować prawie [...]

Uważnych czytelników forum proszę o wybaczenie, gdyż ten post jest niejako powieleniem mojej wcześniejszej wypowiedzi z innego topicu. Ponieważ jednak uważam, że odchodzić należy z klasą to realizuję swoje marzenie i wygłaszam w tym osobnym poście mój pożegnalny MANIFEST. Odnosząc się do obecnej dyskusji na zmianami w zarządzie Suplementacją [...]

[...] partnerkę a tak się składa ze mam więc jako lekarz rozumny wyjął z torby maxigre mówiąc weźmie pan przed stosunkiem pół tabletki 100mg czyli 50mg więc ja podniecony jego postanowieniem zadałem pytanie czy wypisze mi receptę on na to odda mi pan to ja dam panu coś innego w gratisie i dał mi VIZARSIN na opakowaniu próbka gratis no i recepta [...]

Witam, To mój pierwszy post na forum i liczę na Waszą pomoc. Otóż moim głównym celem jest redukcja. Gdy poszedłem pierwszy raz na siłownie 1 czerwca ważyłem 163,5 kg. Mimo "zaawansowanego wieku" nigdy nie chodziłem na siłownię. Grałem w kosza przez kilka lat i na kick boxing chodziłem ale zerwałem więzadła w 2005 roku i od tamtej pory nie [...]

[...] Ricardo Quaresma, Ricardo Costa, czy Nuno Valente. Z taką determinacją i wolą walki mistrz Słowacji może zrobić jeszcze niejedną niespodzianke. Na forum strony Artmedii był post: Jan Kozak - Slovensky Zidane. Jak będą grali tak dalej piłkarze mistrza Słowacji to w niedługim czasie może będą napływały oferty z większych klubów. Dotychczasowe [...]

Cel: Spalenie tluszczu w dwoch miejscach: brzuch i klatka piersiowa Prosze przeczytac caly post. Treraz robie redukcje (trzy tyg temu zaczalem.). Ponizej jest krotka historia mojego odchudzania, przybierania itp: Powodem tego jest moja otylosc ktora mialem od dziecinstwa, w wieku 15 lat wazylem 140kg i schudlem przez 3 lata do 83 ( troche nawte [...]